pišite nam | informacije o spletni strani | najbolj brane novice  
   
 
   
  PRVA STRAN  
  DRUŠTVA UPOKOJENCEV  
  MOJE ZDRAVJE  
  RECEPTI  
  MOJ VRT  
  ZANIMIVOSTI  
  IZLETI  
  ŠPORT IN REKREACIJA  
  ZDRAVA VADBA  
  PRAKTIČNI NASVETI  
  POMOČ, OSKRBA IN VAROVANA STANOVANJA  
  DOMOVI ZA STAREJŠE  
  POKOJNINE, FINANCE IN PRAVNI NASVETI  
  PONUDBA ZDRAVILIŠČ  
 
O vitaminih: hipovitaminoza, avitaminoza in hipervitaminoza
 
         



Hipovitaminoza

Je stanje pomanjkanja vitaminov v telesu, a ni bolezensko stanje.
Posledice hipovitaminoze so največkrat:
  • utrujenost
  • slabost
  • zmanjšane zbranosti
  • izgube apetita
  • krvavenje dlesni
Avitaminoza

Pojavi se, ko telesu primanjkuje vitaminov. Posledica tega je bolezensko stanje.

Nekaj primerov posledice avitaminoze:

  • A: nočna slepota, čezmerna poroženelost kože in spremenjena sluznica, ki je zato slabše odporna proti okužbam.
  • C:  skorbut, krvavenje dlesni, bolečine v sklepih in mišicah, razdražljivost.
  • B1: beriberi, glavoboli, utrujenost, šibkost mišic, motnje centralnega živčnega sistema.
  • B2: vnetja in razjede sluznice v ustni votlini,  utrujenost, težave z zbranostjo občutljivost na svetlobo.
  • B3: raskava koža (pelagra), vnetja žrela in požiralnika, težave v področju prebavil, glavoboli, vrtoglavica, depresija, izguba spomina.
  • B6: vnetje ustne sluznice, izguba teka, driska, bruhanje, srbeči izpuščaji okoli oči, ust in nosu, slabokrvnost, razdražljivost, nespečnost, težave z vidom.
  • B9 (folna kislina): slabokrvnost, prizadetost sluznice v pljučih, bronhijih, sečilih in maternici, lahko pride do splava in razvoja defektov na plodu.
  • B12: slabokrvnost, bledo rumena barva kože, otekel jezik, izčrpanost, potrtost, občutek mravljinčenja.
  • D: rahitis, kratkovidnost, izpadanje zob, oslabelost mišic, povečani sklepi.
  • K: pri novorojenčkih – nimajo črevesne flore, kronične bolezni prebavil pri odraslih – zmanjšana absorpcija maščob, bolezni jeter, krvavitve v kožo, iz nosu, v prebavilih in sečilih.
V primeru pomanjkanja  določenega vitamina, je potrebno nemudoma ukrepati. V primeru, da bi z ukrepom oklevali, se lahko na končni stopnji pomanjkanja vitaminov pojavijo neozdravljivi bolezenski znaki. Vsako pomanjkanje vitaminov, ki ga ne zdravimo, lahko ogrozi vaše življenje do te mere, da je že smrtno nevarno.

Da preprečite pojav hipovitaminoze in avitaminoze, se redno in zadostno prehranjujte. Povečajte odmerke pri večji telesni aktivnosti, nosečnosti, dojenju, okrevanju po boleznih, pri otrocih pa tudi v času njihove rasti.

Hipervitaminoza

Je, v nasprotju z avitaminozo, stanje, ko je v telesu prekomerna količina vitaminov. Pri vodotopnih vitaminih je to stanje redko, saj se vitamini hitro topijo in presnavljajo. Izjema je vitamin B6.

Nekoliko drugače je pri vitaminih, ki so topni v maščobah, še posebej vitamina A in D. V primeru dolgotrajnega prekomernega uživanja vitaminov se lahko pojavi zastrupitev in težave, ki temu sledijo.

Nekaj primerov posledice hipervitaminoze:
  • A: glavoboli, sušenje in luščenje kože, razpokane ustnice, izpadanje las, mehčanje kosti, kostni izrastki, bolečine v sklepih, anoreksija, krvavitve, edemi, poškodbe jeter.
  • D: slabost, kalcifikacija mehkih tkiv, anoreksija, poškodba ledvic, derminalizacija kosti, povišana koncentracija kalcija in fosfata v plazmi, kalcijeve soli se odlagajo v mehka tkiva.
  • E: utrujenost, mišična oslabelost, slabost, driska.

Vir, foto: K. Oberbeil


Bodite obveščeni, naročite se na e-novice: tukaj.

- Vrni se nazaj na MOJE ZDRAVJE

- Vrni se nazaj na PRVO STRAN

Priporočamo ogled naslednjih novic:
  O vitaminih: uvod
Če veliko jeste zunaj, je zelo verjetno, da vam primanjkuje vitaminov A, B1 in C.
četrtek, 4.2.2016
 
  O vitaminih: Vitamini niso edina hranila
Z vitamini ne nadomestimo beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, rudnin in vode.
četrtek, 11.2.2016
 
 
 
 


 
Save Save